Рецепты

Мандариново-ананасовый смузи с гречневыми хлопьями 

Печать
Описание

Мандариново-ананасовый смузи с гречневыми хлопьями 

ИНГРЕДИЕНТЫ 

Мандарины 400 г 
Ананас 700 г 
Напиток рисовый Isola Bio 400 мл 
Гречневые хлопья 3 столовые ложки 

ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 

1. Мандарины очистите. Это единственные цитрусовые, кроме очень спелых апельсинов, которые можно смалывать в блендере, просто почистив. 

2. Кусок ананаса (у меня 700 грамм оказалось 0,5 ананаса) очистите и удалите сердцевину. Нарежьте средним кусками. 

3. Возьмите 300 мл рисового напитка (см. историю) (при отсутствии его, кончено, можно заменить на не жирное молоко, но тогда теряется идея здорового питания, или на воду), гречневые хлопья, дольки мандарина и ананас и пробейте на большой скорости в блендере. 

4. Дайте постоять около 10–15 минут, за это время гречневые хлопья разбухнут. 

5. Добавьте еще 100 мл рисового напитка и пробейте в блендере еще раз. Если смузи по прежнему густой, доведите водой или рисовым напитком до нужно концентрации.