Рецепты

Банановый смузи с овсянкой

Печать
(5 - 1 голос)
Описание

Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты

 овсяные хлопья – 2 ст.л.;

банан – 1 шт;

апельсин – 1 шт;

кефир или натуральный йогурт – 400 мл;

вода – 50 мл.

Способ приготовления

 Для начала заливаем овсяные хлопья кипятком и даем им разбухнуть минут 15–20. Чистим банан, режем его на кусочки, и на 10 минут отправляем в морозилку. Как только все ингредиенты будут готовы, разбухшие хлопья, кусочки банана, дольки апельсина и кефир отправляем в чашу блендера и перемешиваем в течение 2-3 минут. В результате у вас получится две порции вкуснейшего смузи, калорийностью по 190 ккал каждая. А это полноценный завтрак, который порадует вас своим необычным вкусом и сытностью. А если вы желаете получить освежающий и бодрящий напиток, который придаст настроение вашему дню, просто добавьте в коктейль пару кубиков льда. При желании можете также разнообразить смузи щепоткой корицы.